5-týdennní online kurz
Minutovka
Cvičení po porodu (vhodné i po císařském řezu)
Specializovaný MINI KURZ,
ve kterém si v pár minutách zaktivuješ svůj střed (core). Aktivace neboli zpevnění středu ti pomůže zlepšit mimo jiné:
- sílu středu těla (core),
- vypouklé/povolené bříško,
- diastázu,
- bolesti zad (hlavně v oblasti bederní páteře),
- funkci pánevního dna (inkontinenci, pokles, prolaps, kélu, pocity tíhy, atd.),
- držení těla
- a celkově získáš dobrý pocit ze sebe sama i větší sebevědomí.
Jako čerstvá maminka si nejspíš říkáš: na cvičení přeci nemám moc času!
Jenže přesto cítíš, že chceš něco smysluplného udělat i sama pro sebe, zdravě se hýbat a zbavit se výše zmíněných neduhů?
Tak to jsi tu správně!
Protože víme, že každá minuta se počítá! Každé narovnání, každý smysluplný pohyb. Ve výsledku mohou tyto zdánlivé maličkosti přinést opravdu velké změny! 😉
Pojď s námi do minimalistického online kurzu Core Care MINUTOVKA a začni na těch změnách pracovat!
Kurz je na 5 týdnů. Co tě v nich čeká?
- 1 specializovaný cvik vleže na podložce
- 1 cvik proveditelný kdekoli a kdykoliv (v sedě / ve stoji)
- 1 tip do každodenního života (jak dělat běžné věci efektivněji)
Každý cvik najdeš v členské sekci v samostatném videu, abychom skutečně šetřily tvým časem.
K videům také obdržíš PDF s motivační tabulkou na odškrtávání, kolikrát se ti povedlo daný cvik odcvičit a měla jsi ze sebe radost. 😉 Protože čím častěji během dne tyto mini.cviky zvládneš, tím větší službu svému tělu uděláš. A mozek miluje odfajfkovávat si úkoly, a tím tě bude pěkně motivovat cvičit o to častěji. 😉
Líbí?
Tak už neztrácej ani minutu a pojď si zlepšit držení těla, sílu středu, vzhled bříška, diastázu i funkci pánevního dna!
Videolekce budou ve členské sekci CoreCare, kurzem tě provedou každotýdenní emaily.
Přístup k materiálům budeš mít na 3 měsíce, abys to stihla projet, ale aby tě to motivovalo cvičení neodkládat a kurz dokončit.
Těšíme se na tebe!
Jsem Mgr. Iva Kredbová,
vystudovaná trenérka s 12-ti letou praxí a specializací na cvičení zdravotního charakteru a zaměřením na ženy po porodu. Mýma rukama prošlo na skupinových a individuálních lekcích přes 500 žen. Online CoreCare kurzem už více jak 700 žen po porodu.
Sama jsem maminkou 2 kluků, takže princip, který učím a předávám, mám důkladně propracovaný a vyzkoušený na vlastní i cizí kůži 😉
“Věřím, že prvním krokem ke změně je pochopení. Proto vysvětluji ženám, jak to v našem těle funguje. Vedu a motivuji je k tomu, aby díky specializovanému core cvičení jejich tělo fungovalo, krásnělo a cítily se v něm spokojeně.”
Co o nás napsaly účastnice kurzu
