MamiGYM Indoor

CARDIO, POSILOVÁNÍ, ZÁBAVA S DĚTMI

Pro koho je lekce vhodná?

Lekce Indoor je vhodná pro všechny maminky bez zdravotních potíží (diastáza), které před či po porodu již nějakou formou cvičily a chtějí přejít na pokročilejší úroveň cvičení. V neposlední řadě je vhodná i pro maminky se staršími dětmi (do 4 let). Malá miminka leží na dekách/v autosedačkách a pro starší je připravený dětský koutek.

Jak lekce probíhá?

V úvodu nás čeká pozdravení s dětičkami, následuje cardio část, posilovací část a protažení. Děti mohou být během lekce zapojovány pomocí her či básniček. Na lekci se využívají různé pomůcky jako je bosu, TRX, posilovací gumičky, stepy, velké míče, overbally aj.

Co je cílem tohoto typu cvičení?

Jedná se o cvičení, které přirozeným způsobem zapojuje co nejvíce svalových skupin najednou a to tak, aby maximálně odpovídaly potřebám nás maminek 🙂

Při cvičení posílíme nejenom zádové/bicepsové svaly (namáhané při zvedání miminka), ale i hýžde, kde se nejvíce ukládá tuk během těhotenství a střed těla (core), který je důležitý pro správné držení těla a zpevnění břišních svalů.

Kde lekce probíhá?

Jeremi Sport
Jeremiášova 2
Praha 5, Stodůlky

Ceník
Rezervovat lekci

Fotogalerie