CO JE KURZ LIGHT SUMMER FLOW?
LIGHT SUMMER FLOW je nový čtyřtýdenní kurz pod vedením zkušené fyzioterapeutky. Je určen pro maminky (nejen) po porodu, které chtějí efektivně posílit střed těla, zlepšit držení a ulevit si od napětí v zádech, krku nebo bedrech – a to vše jemnou, ale účinnou cestou.
Ve 4 na sebe navazujících lekcích se zaměříš na to, co ženské tělo po porodu opravdu potřebuje: funkční core, pevné pánevní dno, správný dech, mobilitu i stabilitu. Výsledkem je pevnější postava, lehčí pohyb a větší jistota v těle.
✨ A když je hezky, cvičíme venku!
Na zahradě studia MamiGYM – jen pár kroků od Prokopského údolí. Čeká tě čerstvý vzduch, příroda a klid, který doma (nebo v tělocvičně) často chybí.
🎈 Děti můžeš vzít s sebou
Na zahradě je pískoviště i hřišťátko, kde si mohou bezpečně hrát, zatímco ty se budeš věnovat sobě.
🧘 Co v kurzu získáš?
✔ pevnější střed těla (CORE) a aktivní pánevní dno
✔ uvolnění napětí a lepší držení těla
✔ zlepšení dechu a snížení bolestí zad
✔ svěží mysl a pocit, že jsi opět víc ve svém těle
✔ vstup pro tebe i tvé děti – miminka i starší sourozenci vítáni!
🎁 Navíc dostaneš:
- individuální diagnostiku těla a kontrolu diastázy od fyzioterapeutky
- tipy na jednoduché pohybové rutiny na cestách – ať jsi na horách, u moře nebo po tříhodinové jízdě v autě
- slevu 10% na individuální konzultaci s fyzioterapeutkou
- možnost vyzkoušet přírodní kosmetiku Nobilis Tilia ve studiu ZDARMA
- možnost využít hřiště a zahrady po skončení lekce 30 min ZDARMA
CO JE KURZ MAMIGYM LIGHT?
Máš více jak šest týdnů po porodu a chtěla by ses zase začít věnovat svému tělu a odstranit neduhy, které tě po dobu těhotenství nebo po porodu provázely? Trápí tě diastáza, chceš aktivovat pánevní dno, máš špatné držení těla nebo bolesti zad či kolenou? Nebo jsi po porodu už delší dobu, chceš začít cvičit, ale nevíš, jak začít? Pak zkus kurz Light 1! MamiGYM Light je poporodní kurz, který vychází ze zdravotního cvičení. Komorní počet max. 8 maminek, osobní přístup a profesionální vedení lektorkou poporodního cvičení či zkušenými fyzioterapeutkami zaručuje úspěšnost výsledků. Malá miminka spinkají v kočárku na zahradě, kam je ze sálu vidět, nebo si hrají v sále. K dispozici jsou houpátka a hrazdičky. Starší děti si mohou hrát na venkovním pískovišti nebo v dětském koutku.
CO JE KURZ LIGHT FYZIO POWER?
Ucelený kurz LIGHT FYZIO POWER je žhavá novinka od MamiGYM, který představujeme od září 2024 exkluzivně jako jediné studio v Praze.
Pod vedením našich fyzioterapeutek, které mají letité zkušenosti se cvičením žen po porodu, nabízíme funkční systém cvičení pro ženy, které se chtějí dále posouvat ve své kondici pod dohledem odborníků. Cvičení využívá principů jógy, Pilates, DNS metody, spiraldynamik či dynamických kruhových tréninků. Cílem poporodního cvičení je zmenšení diastázy, posílení pánevního dna a středu těla (CORE), odstranění bolesti zad, naučení správného dýchání a držení těla, odstranění inkontinence a postupné navrácení těla do kondice při respektování individuality každé maminky.
KDE KURZY PROBÍHAJÍ?
Studio MamiGYM
U Albrechtova Vrchu 1261/40,
Praha 5, Stodůlky
Lekce probíhají v rodinné atmosféře ve studiu MamiGYM na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí. Ve studiu MamiGYM nalezneš vše, co k poporodnímu cvičení potřebuješ – osobní přístup, klid pro sebe a načerpání a dobití energie z okolní přírody v komorním počtu maminek, což zaručuje úspěšnost poporodnímu cvičení.
