Light

CVIČENÍ PO PORODU

NOVÝ KURZ ZA PŘÍTOMNOSTI DĚTÍ - ZAČÍNÁME 21.DUBNA! REGISTRACE PRÁVĚ OTEVŘENA

MAMIGYM LIGHT

Registrace na kurzy od DUBNA 2026 je otevřena!

ČT 10:45 - 11:45 MAMIGYM LIGHT (KLÁRA)

CO JE KURZ MAMIGYM LIGHT?

MamiGYM LIGHT je 8 týdenní kurz zdravotního cvičení pro maminky po porodu – ať už jsi šest týdnů, nebo několik měsíců po porodu, tohle je ideální začátek.

Pod vedením lektorky specializované na poporodní období nebo zkušené fyzioterapeutky se naučíš znovu vědomě pracovat se svým tělem, bezpečně posilovat a hlavně – cítit se dobře.

Kurz vychází z principů zdravotního cvičení, fyzioterapie a práce s hlubokým stabilizačním systémem. Každá lekce tě krok za krokem vede ke zpevnění středu těla, aktivaci pánevního dna a lepšímu držení těla – bez bolesti, bez tlaku, bez stresu.

Co v kurzu získáš?

✔ zlepšení diastázy a pevnější střed těla (CORE)
✔ aktivaci pánevního dna a uvolnění napětí v zádech, bedrech i kyčlích
✔ lepší držení těla a vědomý dech
✔ bezpečný návrat k pohybu bez přetěžování
✔ větší jistotu, lehkost a radost v těle
✔ vstup i pro tvé děti – miminka i starší sourozence

Jak kurz probíhá?

8 na sebe navazujících lekcí 1× týdně.
Komorní skupina max. 8 maminek.
Individuální přístup a jemné tempo.

Děti můžeš vzít s sebou

Miminka spinkají v kočárku na zahradě (viditelná přímo ze sálu).
Mohou být také v sále v houpátkách nebo na podložce s hrazdičkou.
Starší děti si hrají venku na pískovišti nebo v dětském koutku

KDE KURZY PROBÍHAJÍ?

MamiGYM HUB
U Albrechtova Vrchu 1261/40,
Praha 5, Stodůlky

Lekce probíhají v rodinné atmosféře v MamiGYM HUB na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí. V MamiGYM HUB nalezneš vše, co k poporodnímu cvičení potřebuješ – osobní přístup, klid pro sebe a načerpání a dobití energie z okolní přírody v komorním počtu maminek, což zaručuje úspěšnost poporodnímu cvičení.

Cena

Cena kurzu (8 lekcí): 2980 Kč,
Cena 1 lekce na zkoušku: 375 Kč

V ceně:

1 vstup + dětský doprovod
učební skripta
individuální diagnostika těla
uzavřená WhatsApp skupina
individuální možnost konzultace cviků s lektorkou před/po lekci
30min po lekci využití dětského hřiště a zahrady
užití přírodní kosmetiky Nobilis Tilia zdarma
10% sleva na produkty Nobilis

Chci se cítit dobře ve svém těle:

ČT 10:45 - 11:45 MAMIGYM LIGHT (KLÁRA)

LIGHT FYZIO POWER

ÚT 9:30 - 10:30 LIGHT FYZIO POWER (MÍŠA) - VOLNO ČT 9:30 - 10:30 LIGHT FYZIO POWER (KLÁRA) - OBSAZENO

CO JE KURZ LIGHT FYZIO POWER?

LIGHT FYZIO POWER je nový ucelený kurz MamiGYM – navržený speciálně pro maminky, které už zvládly první fázi poporodního zotavení a chtějí posílit, stabilizovat a znovu najít sílu ve svém těle.

Od září 2024 ho exkluzivně nabízíme jako jediné studio v Praze.

Kurz vede tým zkušených fyzioterapeutek, které se specializují na péči o ženy po porodu a přinášejí kombinaci efektivních a funkčních metod.

Co v kurzu zažiješ?

V 7/8 lekcích propojíš:

✔ principy jógy, Pilates a DNS metody,
✔ prvky spirální dynamiky a funkční kruhový trénink,
✔ zdravotní cvičení zaměřené na hluboký stabilizační systém těla.

Každé cvičení je vedené tak, aby tě posunulo dál – v síle, kondici i vnitřním nastavení. Bez přetížení, bez tlaku, ale vědomě a funkčně.

Co ti kurz přinese?

✔ pevnější CORE a silnější pánevní dno
✔ zmenšení diastázy a odstranění bolestí zad
✔ správný dech a držení těla
✔ zlepšení rovnováhy, stability i mobility
✔ úlevu od napětí a lepší propojení s vlastním tělem
✔ podporu fyzioterapeutky a bezpečný dohled při cvičení