CO JE KURZ MAMIGYM LIGHT 1?
MamiGYM LIGHT 1 je 12týdenní kurz zdravotního cvičení pro maminky po porodu – ať už jsi šest týdnů, nebo několik měsíců po porodu, tohle je ideální začátek.
Pod vedením lektorky specializované na poporodní období nebo zkušené fyzioterapeutky se naučíš znovu vědomě pracovat se svým tělem, bezpečně posilovat a hlavně – cítit se dobře.
Kurz vychází z principů zdravotního cvičení, fyzioterapie a práce s hlubokým stabilizačním systémem. Každá lekce tě krok za krokem vede ke zpevnění středu těla, aktivaci pánevního dna a lepšímu držení těla – bez bolesti, bez tlaku, bez stresu.
Co v kurzu získáš?
✔ zlepšení diastázy a pevnější střed těla (CORE)
✔ aktivaci pánevního dna a uvolnění napětí v zádech, bedrech i kyčlích
✔ lepší držení těla a vědomý dech
✔ bezpečný návrat k pohybu bez přetěžování
✔ větší jistotu, lehkost a radost v těle
✔ vstup i pro tvé děti – miminka i starší sourozence
Jak kurz probíhá?
- 12 na sebe navazujících lekcí 1× týdně.
- Komorní skupina max. 8 maminek.
- Individuální přístup a jemné tempo.
Děti můžeš vzít s sebou
- Miminka spinkají v kočárku na zahradě (viditelná přímo ze sálu).
- Mohou být také v sále v houpátkách nebo na podložce s hrazdičkou.
- Starší děti si hrají venku na pískovišti nebo v dětském koutku
KDE KURZY PROBÍHAJÍ?
MamiGYM HUB
U Albrechtova Vrchu 1261/40,
Praha 5, Stodůlky
Lekce probíhají v rodinné atmosféře v MamiGYM HUB na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí. V MamiGYM HUB nalezneš vše, co k poporodnímu cvičení potřebuješ – osobní přístup, klid pro sebe a načerpání a dobití energie z okolní přírody v komorním počtu maminek, což zaručuje úspěšnost poporodnímu cvičení.
Cena
Cena kurzu (12 lekcí): 4 470 Kč,
Cena 1 lekce na zkoušku: 395 Kč
V ceně:
- 1 vstup + dětský doprovod
- učební skripta
- individuální diagnostika těla
- uzavřená WhatsApp skupina
- individuální možnost konzultace cviků s lektorkou před/po lekci
- 30min po lekci využití dětského hřiště a zahrady
- užití přírodní kosmetiky Nobilis Tilia zdarma
