Light

CO JE KURZ LIGHT SUMMER FLOW?

LIGHT SUMMER FLOW je nový čtyřtýdenní kurz pod vedením zkušené fyzioterapeutky. Je určen pro maminky (nejen) po porodu, které chtějí efektivně posílit střed těla, zlepšit držení těla a ulevit si od napětí v zádech, krku nebo bedrech – a to vše jemnou, ale účinnou cestou.

Ve 4 na sebe navazujících lekcích se zaměříš na to, co ženské tělo po porodu opravdu potřebuje: funkční core, pevné pánevní dno, správný dech, mobilitu i stabilitu. Výsledkem je pevnější postava, lehčí pohyb a větší jistota v těle.

A když je hezky, cvičíme venku!

Na zahradě studia MamiGYM – jen pár kroků od Prokopského údolí. Čeká tě čerstvý vzduch, příroda a klid, který doma (nebo v tělocvičně) často chybí.

Děti můžeš vzít s sebou.

Na zahradě je pískoviště i hřišťátko, kde si mohou bezpečně hrát, zatímco ty se budeš věnovat sobě.

Co v kurzu získáš?

✔ pevnější střed těla (CORE) a aktivní pánevní dno
✔ uvolnění napětí a lepší držení těla
✔ zlepšení dechu a snížení bolestí zad
✔ svěží mysl a pocit, že jsi opět víc ve svém těle
✔ vstup pro tebe i tvé děti – miminka i starší sourozenci vítáni!

Cena

Cena kurzu (4 lekce): 1390 Kč
Cena 1 lekce na zkoušku: 375 Kč

V ceně:

• individuální diagnostiku těla a kontrolu diastázy od fyzioterapeutky
• tipy na jednoduché pohybové rutiny na cestách – ať jsi na horách, u moře nebo po tříhodinové jízdě v autě
• slevu 10% na individuální konzultaci s fyzioterapeutkou
• možnost vyzkoušet přírodní kosmetiku Nobilis Tilia ve studiu ZDARMA
• možnost využít hřiště a zahrady po skončení lekce 30 min ZDARMA

Stále je možné přihlásit se na kurz LIGHT SUMMER FLOW v červnu.

REGISTRACE ZDE:

CO JE KURZ MAMIGYM LIGHT 1?  

MamiGYM LIGHT 1 je 12týdenní kurz zdravotního cvičení pro maminky po porodu – ať už jsi šest týdnů, nebo několik měsíců po porodu, tohle je ideální začátek.

Pod vedením lektorky specializované na poporodní období nebo zkušené fyzioterapeutky se naučíš znovu vědomě pracovat se svým tělem, bezpečně posilovat a hlavně – cítit se dobře.

Kurz vychází z principů zdravotního cvičení, fyzioterapie a práce s hlubokým stabilizačním systémem. Každá lekce tě krok za krokem vede ke zpevnění středu těla, aktivaci pánevního dna a lepšímu držení těla – bez bolesti, bez tlaku, bez stresu.

Co v kurzu získáš?

✔ zlepšení diastázy a pevnější střed těla (CORE)
✔ aktivaci pánevního dna a uvolnění napětí v zádech, bedrech i kyčlích
✔ lepší držení těla a vědomý dech
✔ bezpečný návrat k pohybu bez přetěžování
✔ větší jistotu, lehkost a radost v těle
✔ vstup i pro tvé děti – miminka i starší sourozence

Jak kurz probíhá?

• 12 na sebe navazujících lekcí 1× týdně.
• Komorní skupina max. 8 maminek.
• Individuální přístup a jemné tempo.

Děti můžeš vzít s sebou

• Miminka spinkají v kočárku na zahradě (viditelná přímo ze sálu).
• Mohou být také v sále v houpátkách nebo na podložce s hrazdičkou.
• Starší děti si hrají venku na pískovišti nebo v dětském koutku 

KDE KURZY PROBÍHAJÍ?

MamiGYM HUB
U Albrechtova Vrchu 1261/40,
Praha 5, Stodůlky

Lekce probíhají v rodinné atmosféře v MamiGYM HUB na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí. V MamiGYM HUB nalezneš vše, co k poporodnímu cvičení potřebuješ – osobní přístup, klid pro sebe a načerpání a dobití energie z okolní přírody v komorním počtu maminek, což zaručuje úspěšnost poporodnímu cvičení.

Cena

Cena kurzu (12 lekcí): 4 470 Kč,
Cena 1 lekce na zkoušku: 395 Kč

V ceně:

• 1 vstup + dětský doprovod
• učební skripta
• individuální diagnostika těla
• uzavřená WhatsApp skupina
• individuální možnost konzultace cviků s lektorkou před/po lekci
• 30min po lekci využití dětského hřiště a zahrady
• užití přírodní kosmetiky Nobilis Tilia zdarma
  

Registrace na kurzy od září 2025 je otevřena!

CO JE KURZ LIGHT FYZIO POWER?

LIGHT FYZIO POWER je nový ucelený kurz MamiGYM – navržený speciálně pro maminky, které už zvládly první fázi poporodního zotavení a chtějí posílit, stabilizovat a znovu najít sílu ve svém těle.

Od září 2024 ho exkluzivně nabízíme jako jediné studio v Praze.

Kurz vede tým zkušených fyzioterapeutek, které se specializují na péči o ženy po porodu a přinášejí kombinaci efektivních a funkčních metod.

Co v kurzu zažiješ?

Ve 12 lekcích propojíš:

✔ principy jógy, Pilates a DNS metody,
✔ prvky spirální dynamiky a funkční kruhový trénink,
✔ zdravotní cvičení zaměřené na hluboký stabilizační systém těla.

Každé cvičení je vedené tak, aby tě posunulo dál – v síle, kondici i vnitřním nastavení. Bez přetížení, bez tlaku, ale vědomě a funkčně.

Co ti kurz přinese?

✔ pevnější CORE a silnější pánevní dno
✔ zmenšení diastázy a odstranění bolestí zad
✔ správný dech a držení těla
✔ zlepšení rovnováhy, stability i mobility
✔ úlevu od napětí a lepší propojení s vlastním tělem
✔ podporu fyzioterapeutky a bezpečný dohled při cvičení

Pro koho je kurz vhodný?

• Pro maminky několik měsíců až let po porodu. 
• Pro ženy, které chtějí navázat na MamiGYM Light a posunout své tělo dál.
• Pro každou, která hledá vědomý a odborně vedený trénink.

Děti můžeš vzít s sebou

• Miminka spinkají v kočárku na zahradě (viditelná přímo ze sálu).
• Mohou být také v sále v houpátkách nebo na podložce s hrazdičkou.
• Starší děti si hrají venku na pískovišti nebo v dětském koutku.

KDE KURZY PROBÍHAJÍ?

MamiGYM HUB
U Albrechtova Vrchu 1261/40,
Praha 5, Stodůlky

Lekce probíhají v rodinné atmosféře v MamiGYM HUB na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí. V MamiGYM HUB nalezneš vše, co k poporodnímu cvičení potřebuješ – osobní přístup, klid pro sebe a načerpání a dobití energie z okolní přírody v komorním počtu maminek, což zaručuje úspěšnost poporodnímu cvičení.

Cena

Cena kurzu (12 lekcí): 4 470 Kč,
Cena 1 lekce na zkoušku: 395 Kč.

V ceně:

• 1 vstup + dětský doprovod
• učební skripta
• individuální diagnostika těla
• uzavřená WhatsApp skupina
• individuální možnost konzultace cviků s lektorkou před/po lekci
• 30min po lekci využití dětského hřiště a zahrady
• užití přírodní kosmetiky Nobilis Tilia zdarma

REGISTRACE ZDE: