Nabídka cvičení

Pro koho: těhotné od 2. trimestru, maminky kdykoli po porodu
Kde: Studio MamiGYM
Lektorka: Klára
Kdy: NOVĚ ČTVRTEK: 9:30 – 10:30

Obsah stručně: Rehabilitační cviky a pomalejší cvičení. Ideální v jakémkoli období mateřství.

Cena (1 lekce): 275 Kč
V ceně: 1 vstup + dětský doprovod

Rezervace

Pro koho: těhotné od 14. týdne
Kde: doma
Lektorka: Míša
Kdy: kdykoli (přístup ke kurzu 2 roky)

Obsah stručně: Cvičení podporující správné držení těla pomáhající ulevit od bolestí zad, kloubů, hlavy, aj. Naučíš se správně dýchat a připravíš se lépe na porod.

Cena kurzu (5 týdnů): 3200 Kč

Rezervace

Pro koho: maminky po šestinedělí

Kde: Studio MamiGYM
Lektorka: Terka, Míša, Klára
Kdy:
PO 15:45 – 16:45 Light 3 Fyzio  (Terka)
ÚT 9:30 – 10:30 Light 1 (Míša)
ČT 10:45 – 11:45 Light 1 Fyzio (Klára)

Obsah stručně: Ucelený kurz pro začátečníky (LIGHT I) i pro pokročilé (LIGHT II), zaměřený na navrácení těla do kondice, vychází se zdravotního cvičení a pilates. Kurzy LIGHT FYZIO vede zkušená fyzioterapeutka a klade veliký důraz na správné provedení cviků. Oba kurzy LIGHT i FYZIO LIGHT mají za cíl zmenšení diastázy, posílení pánevního dna, středu těla a zad, správné dýchání a držení těla. Nevíš, kterou lektorku si vybrat? Vyzkoušej obě lekce a pak se rozhodni 🙂

Cena kurzu (10 lekcí): 3 290 Kč, cena 1 lekce na zkoušku: 350 Kč
V ceně: 1 vstup + dětský doprovod, učební skripta, individuální diagnostika těla, uzavřená WhatsApp skupina, individuální možnost konzultace cviků s lektorkou před/po lekci, 30min po lekci využití dětského hřiště a zahrady

Pro koho: těhotné od 2. trimestru, maminky kdykoli po porodu
Kde: Studio MamiGYM
Lektorka: Martina
Kdy: PONDĚLÍ 10:00 – 11:00

Obsah stručně: Rehabilitační cviky a pomalejší cvičení. Ideální v jakémkoli období mateřství.

Cena (1 lekce): 275 Kč
V ceně: 1 vstup + dětský doprovod

Rezervace

Pro koho: maminky kdykoli po porodu vč. šestinedělí
Kde: doma
Lektorka: Iva
Kdy: kdykoli

Obsah stručně: Jemné a komplexní cvičení, aby se stav těla pozvolna zlepšoval, střed i pánevní dno posílily, držení těla se rovnalo, bolesti odeznívaly, bříško i diastáza se zmenšovaly.

Cena kurzu (10-20 týdnů): 5200  Kč

Rezervace

Pro koho: maminky po šestinedělí, bez zdravotních komplikací
Kde: Centrální park Prahy 13
Lektorka: Katka V.
Kdy: ČTVRTEK 10:00 – 11:00

Obsah stručně: Funkční trénink na sportovním hřišti nebo běžecky-posilovací trénink.

Cena (1 lekce): 150 Kč
V ceně: 1 vstup + dětský doprovod

Rezervace

Pro koho: maminky po šestinedělí
Kde: doma
Lektorka: Míša
Kdy: kdykoli (přístup ke kurzu 2 roky)

Obsah stručně: Cvičení podporující správné držení těla pomáhající ulevit od bolestí zad, kloubů, hlavy, aj. Naučíš se správně dýchat a připravíš se lépe na porod.

Cena kurzu (5 týdnů): 3200 Kč

Rezervace

Pro koho: maminky v kondici
Kde: Studio MamiGYM
Lektorka: Katka V.
Kdy: PONDĚLÍ 9:30 – 10:30

Obsah stručně: Dynamické cardio cvičení na zapojení co nejvíce svalových skupin. Funkční trénink.

Cena (1 lekce): 275 Kč
V ceně: 1 vstup + dětský doprovod

Rezervace

Pro koho: maminky po šestinedělí
Kde: Studio MamiGYM
Lektorka: Martina, Míša
Kdy: PÁTEK 10:00 – 11:00

Obsah stručně: Pilates II. je vhodná pro maminky, které už nějakou zkušenost s Pilates mají. Není vhodná pro těhotné.

Cena (1 lekce): 275 Kč
V ceně: 1 vstup + dětský doprovod

Rezervace